Aparelhos de musculação X Pesos livres

Seja pelo objetivo de se manter saudável ou melhorar o desempenho físico, a escolha pela atividade adequada é essencial. 

Quando falamos em musculação existem diversas formas, aparelhos e pesos que sendo utilizados corretamente. Bem como, todos esses recursos contribuem muito para o desenvolvimento de massa muscular.

Antes de mais nada, os aparelhos e pesos livres tem suas diferenças físicas e a maneira de como cada um é usado. Além disso, existem as vantagens e desvantagens que também são diferentes. Não há como dizer qual é o melhor, pois, ambos contribuem bastante dependendo das necessidades. Por outro lado, a combinação entre os dois métodos ajudam nos resultados que talvez você esteja procurando.

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APARELHOS DE MUSCULAÇÃO

Os aparelhos são estruturas fixas no ambiente, cada máquina tem um objetivo direto para ao exercício proposto. A maioria dos equipamentos só funciona com movimentos em 2 direções por serem mais específicos.

Mesmo os aparelhos que são “multiuso” têm a filosofia que cada tem sua função. Esses equipamentos são os mais recomendados para iniciantes, já que a hipótese de erro é menor. 

Todos podem usar, inclusive os atletas mais experientes. Para quem deseja malhar certo músculo isolado, irá conseguir mais rápido, já que o esforço é bastante direto.

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PESOS LIVRES

Os pesos livres na musculação são usados nos exercícios que necessitam de objetos soltos e não dependem de nenhum equipamento fixo. Portanto, permitem a mobilidade na escolha dos exercícios e em qual local você vai querer executar. Esses objetos são halteres, tornozeleiras, barras, anilhas, medicine balls, etc.

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Os exercícios com pesos livres requerem movimentações amplas, e vários músculos são exercitados ao mesmo tempo. Precisam de mais controle para manter a postura e realizar a atividade e o esforço físico é maior que em aparelhos.

Ajudam bastante quem deseja perder gorduras e trabalhar músculos que não são ativados em aparelhos. Esses exercícios precisam de uma atenção maior da pessoa que está praticando e de um profissional.

Se você já tiver um conhecimento sobre musculação e acompanhamento de profissional, então, é uma ótima ideia você investir neles.