Como uma boa qualidade de vida influencia o seu cotidiano

O conceito de qualidade de vida é muito abrangente, pois engloba não só a saúde física e mental, como também as relações sociais e todo o cotidiano.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o conceito de qualidade de vida está diretamente associado à autoestima, ao bem-estar pessoal e compreende vários outros aspectos, como a capacidade funcional, o nível socioeconômico, o estado emocional, o autocuidado, o estilo de vida, a satisfação com o emprego e atividades diárias e o ambiente em que se vive.

Sendo assim, você considera ter qualidade de vida?

Qualidade de vida e saúde

No que diz respeito à saúde, a qualidade de vida é, muitas vezes, associada de forma negativa, ou seja, só lembramos dela quando estamos com alguma doença debilitante, no declínio da saúde de um parente idoso, no declínio mental, entre outros. A partir disso, logo pensamos que ter uma vida saudável, no geral, tem um profundo impacto para vivermos bem.

Por exemplo, existe uma relação entre atividade física, a melhoria da condição de saúde e a qualidade de vida. Da mesma forma, existe uma relação ente uma correta alimentação e a qualidade de vida.

A qualidade de vida e alimentação saudável são conceitos que estão estritamente relacionados. Quando o organismo recebe as quantidades ideais de nutrientes e vitaminas de que precisa, a sua saúde física melhora e consequentemente aumenta a qualidade de vida.

Portanto:

• Tenha hábitos saudáveis: Cuide do seu sono, procure uma dieta balanceada e evite exageros;
• Gerencie seu tempo: Tenha um horário determinado para trabalhar, descansar e realizar tarefas da casa, saber priorizar o seu lazer é extremamente importante;
• Movimente seu corpo: Realize atividades físicas e esportes o máximo de vezes possíveis por semana;
• Cuidado com a exposição ao sol: Evite sair de casa em horários que o sol esteja muito forte. Experimente acordar mais cedo e fazer uma caminhada pela manhã para absorver vitamina D;

Por fim, a qualidade de uma boa vida é um aspecto de contexto individual, mas que trabalhando as tradicionais relações saudáveis com nosso corpo – uma rotina equilibrada e sadia – as chances de termos uma vida mais feliz é bem maior!

Curtiu esse conteúdo? Que tal conhecer muitos outros em nosso blog e redes sociais?