Reabertura das academias: 3 benefícios que você pode conquistar ao voltar nesse momento

Neste momento de reabertura das academias, após um longo período de isolamento social, retornar às atividades físicas pode gerar algumas dúvidas e medo de contaminação. Pensando nisso, trouxemos algumas dicas de como se manter seguro dentro das academias e os benefícios de trazer os exercícios de volta para sua rotina.

Confira!

1) Fortalecimento do sistema imunológico

O sistema imunológico é responsável por proteger o nosso corpo contra agentes externos (vírus, fungos e bactérias). Existem diversas formas de nutrir esse sistema, como alimentação saudável, uma boa noite de sono e claro, exercícios físicos!

Isso acontece devido ao grande movimento muscular e aumento da frequência cardíaca durante o exercício, que faz com que as células imunes saiam das suas “zonas de conforto” e destruam agentes patógenos (ou que ponham o corpo em risco).

Atenção! É importante salientar que essa reação corporal não dura para sempre, por isso reforçamos que exercitar-se diariamente (ou frequentemente) de 30 a 60 minutos é essencial para desencadear respostas imunes e fortalecer o organismo.

2) Melhora do condicionamento físico

O condicionamento físico é, basicamente, a habilidade que o corpo tem de realizar atividades motoras específicas. E assim, por meio de exercícios físicos, os órgãos “aprendem” a funcionar de maneira mais eficaz e obter um bom desempenho sempre que necessário.

Ou seja, o corpo tem um funcionamento específico para cada atividade diferente. Assim, corridas, musculação e dança, por exemplo, são exercícios distintos que também requerem atuações distintas. São exemplos de treinos que aprimoram seu condicionamento físico:

• Treinos de força (Musculação)
• Aeróbicos (Corrida, pedalar, Jump)
• Flexibilidade (Yoga, Pilates, Dança)

3) Foco em objetivos pessoais

Dentro da academia, com um acompanhamento adequado, é possível adaptar os seus treinos aos objetivos desejados para o seu corpo e estilo de vida. Tais como: emagrecimento, hipertrofia, aumento de disposição, flexibilidade e etc.

Retomar esses desejos é extremamente importante para se desafiar cotidianamente e não ficar em inércia.

E aí, curtiu esses benefícios? Agora que tal colocar em prática?

Entendemos que ir retornar para as academias depois de todo esse tempo de pausa é um grande desafio, mas não desista! Em 2020 ainda dá tempo de alcançar as suas metas e melhorar a sua saúde e qualidade de vida.

A Rede Match Fit conta com 9 unidades, todas seguindo rigidamente os protocolos de segurança, é só escolher a ideal para você e retomar agora mesmo os seus exercícios, levando em conta as dicas e benefícios acima. #VemPraOndaVerde