Os resultados da academia surgem quando?

De antemão, todo mundo que adere a exercícios físicos sempre fica ansioso pelos resultados da academia. Afinal, é para isso que se treina. 

Os resultados da academia podem demorar para serem obtidos e, acaba frustrando e gerando a desistência das pessoas da rotina de treinos.

Afinal, se você começou a treina recentemente e ainda não surgiu nenhum resultado. Você deve continuar até atingir o seu objetivo com paciência e fazendo os exercícios corretamente.

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QUANDO OS RESULTADOS COMEÇAM A SURGIR?

resultados da academia

Antes de mais nada, os resultados da academia surgem de maneiras não visíveis ao olho nu. O que para muitas pessoas não são considerados progressos porque esta questão está associada a estética.

Bem como, os benefícios começam a aparecer logo nas primeiras práticas físicas que o indivíduo realiza. Os músculos quando se submetem a repetições de exercícios e cargas, começam a passar pelo processo de síntese de proteína muscular. 

 

 

Quais os resultados que através dos treinos são obtidos imediatamente?

 

OXIDAÇÃO DE GORDURA

Inicialmente, queimar gordura é o objetivo de muitas pessoas que começam a frequentar a academia. Sim, é possível que a oxidação das gorduras aconteça logo nos primeiros treinos. Mas, é necessário focar nos exercícios corretos. 

Assim, praticando essas atividades, o processo de oxidação passa a aumentar e pode se estender até 24 horas seguidas depois da prática dos exercícios.

SECREÇÃO DE ENDORFINAS

resultados da academia

Antes de mais nada, alguns estudos apontam que quando realiza um exercício por uma hora. O indivíduo já aumenta de forma considerável a sua liberação de beta-endorfinas, também conhecidos como opioides endógenos, que é um benefício quando pratica exercícios físicos.

Ainda mais, muitos fumantes utilizam a beta-endorfina para parar completamente de fumar, pois, a sensação que é produzida é de prazer, substituindo o uso de cigarro para redução de estresse, relaxante, etc.

Leia também: A importância da atividade física na infância 

MELHORA DA SENSIBILIDADE À INSULINA

A decomposição de glicogênio acontece pela reação do corpo a exercícios como: corrida, musculação, Crossfit e Sprints. O que significa que a sensibilidade à insulina no seu organismo melhora. Por isso, também pode ser considerado com uma das formas de resultados da academia. 

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AUMENTO DA FORÇA MUSCULAR

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O aumento da força muscular ocorre pela melhoria da eficiência neuromuscular, que surge nos primeiros dias de musculação. É um dos benefícios que pode ser visto em olho nu com pouco tempo de treino. Fazendo assim parte dos resultados da academia em curto tempo. 

 



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