Antes de tudo, nosso corpo foi geneticamente programado para estar sempre em movimento.

Os estímulos gerados pela atividade física traz  inúmeros benefícios não só para o nosso corpo, mas também para o psicológico e social.

A prática regular de atividade física não só ajuda a emagrecer. Ainda mais, contribui também com a melhora a circulação sanguínea, aumenta a imunidade e previne contra doenças cardíacas. O dia mundial da atividade física visa promover a prática, mostrando à população seus benefícios e recomendações.

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Por isso, separamos algumas das modalidades mais procuradas por alunos em nossas unidades. Confira abaixo!

TREINAMENTO FUNCIONAL

Com certeza você pensou melhorar a sua habilidade em realizar as tarefas do dia-a-dia, não foi?

Pois, esse é um dos principais benefícios desta modalidade. Baseado nos movimentos que fazemos diariamente, como: correr, pular, agachar e puxar. Afinal, o treinamento funcional promove uma sinergia motora, pois, exige o trabalho conjunto e simultâneo de vários grupos musculares. Assim, fazendo com que as pessoas façam movimentos como uma construção e parem de executá-los mecanicamente.

Leia: Imunidade, nutrição e exercício físico: entenda a relação entre elas

MUSCULAÇÃO 

Primeiramente, se você quer ter resistência essa é a modalidade certa para você. A musculação consiste no levantamento de peso e pode acelerar o metabolismo, promover a perda de peso, estimular a produção de massa óssea, entre outros benefícios. Diferente do que muitas pessoas pensam sobre a musculação, ela pode ser praticada por pessoas de diferentes idades e objetivos.

SALTAR

Assim também, temos com muito ritmo e agilidade o jump. Esse exercício é um dos maiores aliados de quem quer perder peso e, ao mesmo tempo, eliminar a flacidez e a celulite. Pois, ele ajuda a melhorar o sistema cardiovascular e faz as calorias sejam queimadas!

Quem diria que pular, uma coisa tão simples, pudesse nos trazer tantos resultados, né?

PILATES

Nesse sentido, esse exercício pode estimular o corpo de maneira global, melhorando a postura e a flexibilidade. Também aumenta o tônus muscular e aliviando tensões, utilizando a respiração e o próprio peso do corpo como ferramentas auxiliares. Ele também ajuda a melhorar o contorno corporal, além de tonificar os músculos.

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FIT DANCE

Perca muitas calorias dançando! Essa é uma das premissas do Fit Dance, um exercício que inclui movimentos coreografados de diferentes ritmos.

Além de fazer você perder muitas calorias sem quase sentir o esforço, a modalidade ainda eleva a autoestima e melhora o condicionamento físico. Por ser extremamente dinâmica e prazerosa, ela é uma das queridinhas da academia.

Seja livre para escolher! A Match Fit possui mais de 25 modalidades espalhadas nas suas 8 unidades. Escolha a sua e venha comemorar este dia em grande estilo!