O treinamento funcional aliado a hipertrofia

O treinamento funcional baseia-se nos movimentos que fazem parte do nosso cotidiano. Os movimentos de pular, agachar, saltar, empurrar e girar, essas atividades são intensificados como treino funcional para trabalhar os mais variados grupos musculares do corpo.

À primeira vista, são considerados exercícios de nível leve e podem ser feitos apenas com o peso do próprio corpo. 

Os seus níveis mais avançados são usados acessórios como fitas elásticas, cones e halteres. Logo, o esforço imposto pelo indivíduo depende do treinamento funcional e da capacidade física.

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OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL 

De fato os exercícios funcionais contribuem para uma melhor flexibilidade, resistência, força e agilidade. Além disso, é uma grande alternativa para quem está fugindo dos treinos tradicionais.

Dessa forma, o treinamento funcional foi elaborado para proporcionar um melhor desempenho no dia-a-dia das pessoas. Assim, como parceiro de outras modalidades de exercícios físicos como a musculação, que contribui para o alcance da hipertrofia muscular.

Em suma, devido a sua popularidade ele está presente na  Match Fit Academia, tornando-se adaptável a qualquer público. Tanto atletas, crianças e idosos, podem fazer sem restrições.

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O ALIADO DA HIPERTROFIA 

Atualmente, os atletas incluem o treinamento funcional nas suas rotinas  para deixar os músculos ainda mais definidos. Os exercícios melhoram o tônus muscular, aumentam a massa magra e diminuem a gordura no organismo. 

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Não só para fortalecer o corpo, mas os exercícios funcionais também servem para melhorar o desempenho corporal e estabilidade de movimentos. Também geram mais força física, sendo um grande aliado na preparação corporal para aguentar altos níveis de exercícios de musculação.

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É muito importante compreender que treinamento funcional não gera hipertrofia por si só.  O treino pode trazer definição muscular, porém, não traz volume e, é necessária uma alimentação adequada e treinos de musculação focados no alcance hipertrófico.

Portanto, se sua meta é definir seu corpo e ganhar volume, não perca tempo e adicione o treinamento funcional. Com certeza os resultados irão surgir com maior eficiência e qualidade.